2020年 12月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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87.4 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 12.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 9日:
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763 kcal
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脂質: 15.07g | たんぱく質: 49.44g | 炭水化物: 110.38g.
朝食: AXA Havregryn , Arla Mellanmjölk 1,5%, Kanel. 昼食: Kokt Ägg, Cocktailtomater, Broccoli, Potatis (med Skal, med Salt, Kokt), Salladslök eller Vårlök, Garant Torskfilé. 夕食: Arla Mellanmjölk 1,5%, Kanel, AXA Havregryn . 軽食/その他: Apelsiner. もっと...
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1597 kcal
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運動:
健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 18 分, Power Walking - 2 時間 30 分, Apple Health - 21 時間 12 分. もっと...
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週に0.6 kg減量中
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