2020年 12月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
69.7 kg
これまでの減量分: 7.3 kg.
残り: 7.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 9日:
|
1270 kcal
|
脂質: 25.17g | たんぱく質: 98.40g | 炭水化物: 158.80g.
朝食: Сладкая Жизнь Хлебцы Хрустящие К Завтраку, Фермерский Продукт Сыр Домашний Мягкий без Созревания, Макароны Отварные, Жареное Яйцо, Кофе с Сахаром. 昼食: Дары Азербайджана Сок Гранатовый, Сахалин Рыба Скумбрия Холодного Копчения, Лента Хлебец Ржаной, Healthy Food Суп-Пюре Гороховый. 夕食: Клементины, Дары Азербайджана Сок Гранатовый, Куриные Грудки, Мистраль Булгур Отварной, Переяславль Плавленный Сыр Сэндвич. 軽食/その他: Сахарный Песок, Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Фермерский Продукт Сыр Домашний Мягкий без Созревания, Dr. Korner Хлебцы Яблоко и Корица. もっと...
|
|
1932 kcal
|
運動:
掃除 - 8 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 1 分, クロストレーナー - 6 分, 休憩 - 14 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.4 kg減量中
|