2020年 12月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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69.3 kg
これまでの減量分: 7.9 kg.
残り: 1.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 9日:
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1470 kcal
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脂質: 75.99g | たんぱく質: 57.45g | 炭水化物: 143.84g.
朝食: Lieken Urkorn Bauernmild (55g), Gut & Günstig Deutsche Markenbutter, Kaffee, K-Classic Kassler Aufschnitt. 昼食: K-Classic Delikatess Kasseler, Gut & Günstig Deutsche Markenbutter, Rote Paprika, Lieken Urkorn Bauernmild (55g). 夕食: Bratensoße, Ponnath Mini Berner Würstchen mit Käse , Schupfnudeln. 軽食/その他: Ferrero Rocher, Ehrmann High Protein, Äpfel. もっと...
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2047 kcal
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運動:
ショッピング - 45 分, テレビで見る - 4 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 1 分, デスクワーク - 6 時間 15 分, 掃除 - 30 分, Samsung Health - 11 時間 29 分. もっと...
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週に0.2 kg減量中
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