|
Kemarin 8 des 2020..over eat 1680 kal.. Batas 1.480 kal, carbo 270 gr, too over.. Nggak WO, banyak cheating, mie ayam full makan malam, kbnykan buah sblm tidur.. berat naik 0.3 Kg.. Warning cheating for Mie Ayam.. 🙈😭
|
120.8 kg
これまでの減量分: 4.2 kg.
残り: 33.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 9日:
|
1166 kcal
|
脂質: 29.47g | たんぱく質: 44.07g | 炭水化物: 193.40g.
朝食: Pisang, Nanas, Pisang, Pakcoy. 昼食: Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Sayap Ayam, Nasi Merah. 夕食: Daging Bebek, Nasi Merah, Telur Rebus Lunak, Bimoli Minyak Goreng, Pakcoy. 軽食/その他: Pangsit Polos, Kue yang Dibuat dengan Beras Ketan dan Kacang Kering, Pisang, Mangga. もっと...
|
|
3189 kcal
|
運動:
hit walk treadmil 5.7 20 min - 38 分, 休憩 - 15 時間 22 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に2.1 kg増量中
|