2020年 12月 9日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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59.6 kg
これまでの減量分: 22.4 kg.
残り: 9.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 9日:
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1029 kcal
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脂質: 33.81g | たんぱく質: 49.72g | 炭水化物: 136.42g.
朝食: Pisang, Buah Naga, Chia Seed, Susu Almond Manis. 昼食: Saus Tomat, ABC Saus Sambal , Nasi Putih, Kecambah, Pakcoy, Bakso Daging Sapi. 夕食: Tempe, Dada Ayam Panggang atau Goreng Dilapisi Kulit, Nasi Putih. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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