2020年 12月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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94.0 kg
これまでの減量分: 3.5 kg.
残り: 7.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 8日:
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1655 kcal
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脂質: 46.77g | たんぱく質: 66.47g | 炭水化物: 170.91g.
朝食: Kraft Velveeta Cheese, Oat Bran (Uncooked), Coffee (Brewed From Grounds), Jersy Cow Milk- Raw Unpasteurized, Heather's Tummy Fibers Organic Acacia Fiber. 昼食: Oroweat Russian Rye Bread, Wildbrine Raw Organic Sauerkraut, Best Foods Mayonnaise Dressing with Extra Virgin Olive Oil, Cabbage, Gourmet Dining Orange Chicken. 夕食: Turnip, Olive Oil, Hidden Valley Light Ranch Buttermilk Dressing, StarKist Foods Solid White Albacore Tuna, Zucchini, Lettuce, Land O'Lakes Butter with Olive Oil. 軽食/その他: Heartland Harvest Pumpkin Seeds, Red Table Wine, Cathy Cathys Crispy Popcorn, Harvest Snaps Snapea Crisps. もっと...
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2485 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, 運転 - 2 時間 5 分, 座る - 1 時間, 家事 - 5 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 10 分, スクワット - 2 分, 睡眠 - 20 時間 3 分, 庭仕事（ガーデニング） - 5 分. もっと...
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週に0.3 kg増量中
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