2020年 12月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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61.2 kg
これまでの減量分: 1 kg.
残り: 6.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 8日:
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938 kcal
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脂質: 46.84g | たんぱく質: 64.69g | 炭水化物: 64.52g.
朝食: Lactal Pan Salvado, Leche Descremada, Zumo de Limón, BC Mermelada Frutilla, Arlistán Café Instantáneo Suave, Jugo de Naranja Recién Exprimido. 昼食: Tomates Rojos, Savora Savora, Lechuga, Pechugas de Pollo (o Cocidas). 夕食: 214 Salamin Picado Fino, Verónica Queso Pategrás. 軽食/その他: Pan Dulce. もっと...
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2262 kcal
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運動:
水泳（ふつう） - 30 分, 睡眠 - 8 時間, 家事 - 4 時間, 座る - 5 時間, 休憩 - 5 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, デスクワーク - 1 時間. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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