2020年 12月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
64.2 kg
これまでの減量分: 3 kg.
残り: 2.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 8日:
|
1468 kcal
|
脂質: 47.37g | たんぱく質: 57.63g | 炭水化物: 205.69g.
朝食: Юбилейное Печенье Традиционное , Мералад Урбеч из Мякоти Кокоса, Кофе Эспрессо, Кефир 3,2%, Гречка Экстра. 昼食: Сладкие Истории Зефир с Клюквой, НЕВА Зефир Лянеж, Кофе Эспрессо, Урбеч из Мякоти Кокоса, Вода, Капуста Тушеная без Масла, Гречневый Суп. 夕食: Лук Репчатый, Помидоры, Огурец (без Кожуры), Золотая Семечка Масло Подсолнечное, Минтай Запечённый. 軽食/その他: Бежин Луг Йогурт с Клубникой, Мералад Урбеч из Мякоти Кокоса, Маркет Перекресток Лимон, Мёд, Вода, Имбирь. もっと...
|
|
1671 kcal
|
運動:
健康体操（軽め、家庭内運動など） - 10 分, Медленная ходьба - 1 時間, 休憩 - 15 時間 50 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
|
週に1.1 kg減量中
|
|
|