haludielの日記, 2020年 12月 8日

Ik ken dat gevoel meid 😔 Heb dat ook de laatste tijd 😢 Na het ontbijt ben ik er ook tegenaan gegaan met speculaas met de koffie en pure chocola 🙈 Het heeft echt te maken met het weer. Het is koud, donker. We kunnen niet fatsoenlijk naar buiten door de corona. Mischien moeten we in deze maand niet zo streng zijn tegen onszelf. Ik hoop dat 2021 een beter jaar zal zijn 🙏🏼 

Ik had tegen mezelf gezegd dat ik het rustiger aan zou doen, maar ik ben van 68kg weer naar 70 gegaan terwijl ik nog zo'n 10kg te gaan heb naar een gezond bmi.😢 Zo'n speculaasje is altijd lekker bij de koffie he, net als chocolade. Het zal wel nog meevallen. Ik heb echt een halve zak chips, half pak koekjes, een chocolade wafel, 3 chocolade truffels en een flesje fruitsap gegeten gisteren. Ik walg er een beetje van, want ik had mijzelf al 1 ijsje en een appel gegund als snack, ik had dus geeneens honger. 

Ooh maar zulke momenten heb ik ook hoor😢, en ik weet perfect hoe je je erna hebt gevoeld. Ongelukkig? Boos? Spijt? Pijn in de buik? Zulke momenten zijn menselijk. Puur psychologie. In de zomermaanden gaat het allemaal beter daar het weer dan lekkerder is, vitamine D, energiek en opgewekt? Dit is echt een moeilijke periode. Verwijt je niks ajb. Het komt allemaal wel goed! Die 10 kilootjes gaan er af, daar ben ik zeker van, maar haast je niet=niet nodig x 

P.s.: speculaas deppen in koffie is idd heerlijk en maar 35 kcal. per koekje. Ik heb ook lekkere chocoladesaus die maar 26 cal. bevat per 100gr, ook lekker om koekjes of fruit erin te deppen 😋 

Het is in de winter inderdaad een pak moeilijker. Anders ging ik elke dag wandelen voor een uurtje. Nu heb ik een crosstrainer, maar is niet hetzelfde als buiten komen. Ik had gisteren natuurlijk ook echt buikpijn en ben pas heel laat kunnen gaan slapen. Ik probeer vandaag een beetje langer te vasten, 18/6 of zo. Ook veel water drinken en verder gezond eten. Van speculaas had ik zakjes van lotus voor sinterklaas, zijn 125 kcal per zakje dacht ik. Die chocoladesaus klinkt ook wel interessant. Bedankt! Trouwens ik moet blij zijn dat ik ondertussen nog maar 8-12kg hoef af te vallen en geen 30 voor een gezond gewicht. We komen er wel, spijtig genoeg duurt het langer dan ik gehoopt had. 

Ik snap je... en soms heb je gewoon een "kick ass" nodig van jezelf. Vasten geeft mij ook een goed gevoel na een eetbui, goed idee van je 😀 Je komt al van heel ver en daar mag je écht trots op zijn ☺️. Je gaat er zeker komen, gewoon een beetje geduld hebben ❤️ 

Ja het blijft constant vechten met dat lekkere eten. Op karakter is heel moeilijk. Maar deze app geeft duidelijk aan wanneer je erover gaat. Je hebt een houvast dan en dat geeft sterkte om door te blijven gaan. Niet opgeven. 

Ken dat gevoel..uw best doen...volharden en dan...vreetbuien.... Keep strong!!