2020年 12月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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92 kg
これまでの減量分: 40 kg.
残り: 92 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 8日:
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651 kcal
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脂質: 631.52g | たんぱく質: 1630.01g | 炭水化物: 56.94g.
朝食: Prats Suco de Laranja Integral, Ipanema Creme de Ricota, Bauducco Torrada Integral. 昼食: Azeitonas, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Filé de Frango Grelhado. 夕食: Batatas Fritas, Molho de Óleo e Vinagre para Saladas (Receita Caseira), Azeitonas, Vigor Requeijão Light, Omelete. 軽食/その他: Quaker Aveia em Flocos, Vigor Iogurte de Morango . もっと...
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2723 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 45 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 10 分, 休憩 - 14 時間 35 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.1 kg減量中
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