2020年 12月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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83.6 kg
これまでの減量分: 15 kg.
残り: 9.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 8日:
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1214 kcal
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脂質: 49.86g | たんぱく質: 52.39g | 炭水化物: 140.99g.
朝食: Chamyto Big Leite Fermentado, Quatá Queijo Frescal Ultrafiltrado, Marba Mortadela Tradicional, Wickbold Pão de Forma Integral. 昼食: Tomates, Alface, Arroz Branco (Cozido), Berinjela Cozida, Queijo Branco, Ovo. 軽食/その他: Walmart Queijo Mussarela, Marba Mortadela Tradicional, Wickbold Pão de Forma Integral, Danone Danoninho, Quatá Queijo Frescal Ultrafiltrado, Club Social Sabor Queijo, Oggi Sorvete Napolitano, Açúcar, Batavo Iogurte Natural Integral, Hortifruti Manga Tommy. もっと...
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3008 kcal
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運動:
エアロバイク (ばいく) - 1 時間, ハイキング - 50 分, 休憩 - 13 時間 10 分, 睡眠 - 9 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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