2020年 12月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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95.8 kg
これまでの減量分: 6.8 kg.
残り: 25.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 8日:
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1739 kcal
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脂質: 77.78g | たんぱく質: 103.73g | 炭水化物: 152.33g.
朝食: Gut & Günstig Lachsschinken, Ener Bio Buchweizenbrot, Honig, Kölln Instant Haferflocken, Milch 1,5%, Milbona Kondensmilch 4% Fett, Kerrygold Extra Ungesalzen, REWE Kassler, Bon Appetit Französische Salami mit Haselnüssen. 昼食: Grimminger Streusel, Milch 1,5%, Weintrauben, Zucker, Gut & Günstig Speise Quark 20% Fett, Landjunker Gulasch Gemischt, Kohlrabi. 夕食: Kakaopulver (Ungesüßt), Milch 1,5%, Nimm's Leicht Hähnchenfleisch in Aspik, Kerrygold Extra Ungesalzen, BioBio Roggenvollkornbrot, Windau Teewurst. 軽食/その他: Alesto Pistazienkerne. もっと...
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2870 kcal
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運動:
テレビで見る - 1 時間, 料理 - 1 時間, 階段昇降 - 5 分, 家事 - 30 分, エリプティカルマシン - 15 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 13 時間 2 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 8 分. もっと...
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体重に変化ありません
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