2020年 12月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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65.5 kg
これまでの減量分: 3.5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 8日:
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1625 kcal
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脂質: 57.63g | たんぱく質: 96.75g | 炭水化物: 191.09g.
朝食: Урбеч Натуральная Паста из Ядер Лесного Ореха , Семена Льна, Семушка Семена Тыквы Очищенные , Арахис, Овсяная Каша на Молоке. 昼食: Каждый День Чернослив Сушеный, Жареное Яйцо, Яблоко, Помидоры, Райт Скумбрия Запеченная в Фольге. 夕食: Семейные Секреты Фасоль Белая Натуральная, Свекла Вареная, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная). 軽食/その他: Рот Фронт Мармелад Чудо Ягода, Магнит Хурма, Daribar Батончик со Вкусом «Десерт Брауни». もっと...
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2008 kcal
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運動:
ダンス（低速ステップ） - 50 分, デスクワーク - 7 時間, 休憩 - 8 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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