2020年 12月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
74.8 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 8日:
|
2492 kcal
|
脂質: 86.60g | たんぱく質: 139.25g | 炭水化物: 288.76g.
朝食: Kuc Лёгкий Сыр Брынза, Яблоко Зеленое, Кофе, Маккорн Попкорн Карамельный, Чай, Русский продукт Геркулес Деревенский, Кофе, Molli Сыр Плавленый Шоколадный. 昼食: Вода, Кофе, Фили-Бейкер Шарлотка с Малиной, 6 Соток Зелёный Горошек Консервированный, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Яблоко Зеленое, Кофе, Альпенгурт Йогурт Фруктовый, Куриная Грудка Отварная, Фасолевый Суп. 夕食: Яблоко Зеленое, Кофе, Карат Сыр Плавленый Шоколадный Десертный, Чай, Гречка Отварная, Fish House Окунь Морской Потрошенный без Головы . 軽食/その他: Ашан Арахис Сырой Очищенный, Дружба Плавленный Сыр, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные. もっと...
|
|
2507 kcal
|
運動:
Массонабор-480 - 1 時間, растяжка - 1 時間, NEAT - 1 時間, РСК - 19 時間, Магазины - 1 時間, зарядка - 1 時間. もっと...
|
週に3.5 kg増量中
|