2020年 12月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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66 kg
これまでの減量分: 13.2 kg.
残り: 11 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 8日:
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1009 kcal
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脂質: 42.35g | たんぱく質: 46.93g | 炭水化物: 113.48g.
朝食: Капуста Белокочанная, Чай с Молоком, Жареное Яйцо, Бутерброд с Сыром. 昼食: Капуста, Котлета Говяжья, Кабачки Тушеные, Дикий Рис (Вареный), Чай с Молоком. 夕食: Капуста, Котлета Говяжья. 軽食/その他: Бутерброд с Сыром, Сушеное Манго. もっと...
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2301 kcal
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運動:
水泳（ふつう） - 1 時間, 歩く（早足） - 時速6.5km - 1 時間, 休憩 - 14 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に4.9 kg減量中
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