2020年 12月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
95.2 kg
これまでの減量分: 6.3 kg.
残り: 3.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 7日:
|
1877 kcal
|
脂質: 54.01g | たんぱく質: 96.91g | 炭水化物: 259.59g.
朝食: Ovo Mexido, Hortifruti Manga Tommy, Omelete, Café com Açúcar, Banana Prata, Quaker Aveia em Flocos. 昼食: Agrião, Repolho Verde Cozido, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Peixe no Forno ou Grelhado, Polenta (Cozido), Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). 夕食: Pachá Farofa de Farinha de Milho, Molho Bolonhesa, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Parboilizado Cozido, Tang Suco de Maracujá, Brócolis Chineses (Cozido). 軽食/その他: Banana Prata. もっと...
|
週に0.1 kg減量中
|