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58,55 kg
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58.5 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 8.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 8日:
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874 kcal
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脂質: 21.88g | たんぱく質: 40.29g | 炭水化物: 132.01g.
朝食: Maestro Mayonais Kurang Lemak, Yoghurt Buah (Rendah Lemak,11 gr Protein per 240 gr), Indomilk Susu SKM, Agar-agar Pencuci Mulut, Jeruk, Buah Anggur, Melon, Buah Pir, Mangga, Apel Fuji, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). 昼食: Tahu, Sawi Dimasak (dari Segar), Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Dada Ayam, Nasi Putih. 夕食: Bakso Aci. 軽食/その他: Pepaya, Buah Anggur. もっと...
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1548 kcal
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運動:
高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 20 分, 休憩 - 15 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.1 kg減量中
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