2020年 12月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
82 kg
これまでの減量分: 7 kg.
残り: 4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 8日:
|
1464 kcal
|
脂質: 49.47g | たんぱく質: 112.33g | 炭水化物: 136.62g.
朝食: Bulk Nutrients WPI Vanilla, Moccona Decaff Coffee, Kellogg's All-Bran Original, Coles Full Cream Milk. 昼食: Moccona Decaff Coffee, Bulk Nutrients WPI Vanilla, Lenard's Chicken Sausage , Coles Cracker Squares, Coles Full Cream Milk. 夕食: Nectarines , Jalna Greek Style Natural Yoghurt, White Rice, Vegetable Oil, Red Kidney Beans (with Salt, Cooked, Boiled) . もっと...
|
|
1774 kcal
|
運動:
歩く（早足） - 時速6.5km - 50 分, ラジオ体操 - 1 時間 30 分, Google Fit - 21 時間 40 分. もっと...
|
週に2.8 kg増量中
|