2020年 12月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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116 kg
これまでの減量分: 20 kg.
残り: 46 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 7日:
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1685 kcal
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脂質: 74.97g | たんぱく質: 85.14g | 炭水化物: 172.86g.
朝食: Tâmara, Estrela do Oriente Castanha do Pará. 昼食: Suco de Morango, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Couve Manteiga Crua, Alface Americana, Hortifruti Manga Tommy, Hellmann's Maionese, Sadia Coxa e Sobrecoxa Desossadas. 夕食: Café Brasileiro Café com Açúcar, Lactobom Leite Pasteurizado Integral, Seven Boys Pão Integral com Castanha e Nozes, Tirol Queijo Mussarela (18g). 軽食/その他: Kibon Sorvete Sonho de Valsa, Torta de Frango. もっと...
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3130 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 5 分, 睡眠 - 10 時間, 休憩 - 13 時間 25 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分. もっと...
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週に2.3 kg減量中
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