2020年 12月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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64.4 kg
これまでの減量分: 11.6 kg.
残り: 0.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 7日:
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1257 kcal
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脂質: 54.10g | たんぱく質: 101.35g | 炭水化物: 97.43g.
朝食: Leite Integral, Nestlé Iogurte Natural Integral, Mamão Formosa, Plus Vita Pão de Forma Original, Ovo. 昼食: Patinho Grelhado, Arroz Branco (Cozido). 夕食: Frango Desfiado, Tapioca, Mussarela, Requeijão Light, Ovo. 軽食/その他: Banana Prata, Coco, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Growth Supplements Whey Protein Isolado Natural, Leite (Leite Integral). もっと...
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週に2.8 kg減量中
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