2020年 12月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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65.3 kg
これまでの減量分: 5.7 kg.
残り: 3.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 7日:
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1517 kcal
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脂質: 61.49g | たんぱく質: 106.35g | 炭水化物: 136.29g.
朝食: Bauducco Torrada Multogrãos, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ovo. 昼食: Cebolas, Tomates, Pepino Japonês, Sobrecoxa de Frango, Mandioquinha, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Quero Feijão Carioca , Arroz Branco (Cozido). 夕食: Baião de Dois, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Fugini Molho de Tomate, Macarrão Integral Cozido. 軽食/その他: Mexerica, Linea Geleia de Morango Zero Açúcar, Bauducco Torrada Multogrãos, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ovo, Panco Bisnaguinha. もっと...
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2151 kcal
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運動:
ボディービル - 50 分, 走る（ジョギング） - 時速8km - 20 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 14 時間 50 分. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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