2020年 12月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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50.2 kg
これまでの減量分: 6.8 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 7日:
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1730 kcal
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脂質: 80.13g | たんぱく質: 53.34g | 炭水化物: 200.98g.
朝食: Kaffee mit Milch, Lidl Haselnusskerne, Alesto Mandelkerne, Alesto Walnusskerne Naturbelassen, Alesto Cashew-Cranberry-Mix, Elstar, Heidelbeeren, DM Leinsamen Geschrotet , Chia-Samen, Milbona Joghurt Mild 3,5% Fett. 昼食: Meßmer Holunder Kirsche, Meßmer Energie, Harry Eiweißbrot, Ja! Kartoffelsalat mit Salatcreme (150g). 夕食: Kaffee mit Milch, Heidesand, Edeka Cranberry Saft, REWE Joghurt Dressing, Gurke (mit Schale), Tomaten, Dovgan Buchweizen (Gekocht), Iglo Schlemmerfilet Sonniges Gemüse. 軽食/その他: Teekanne Blueberry Muffin, Mandarine. もっと...
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1844 kcal
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運動:
家事 - 2 時間, ショッピング - 1 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 50 分, 座る - 7 時間, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 11 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 3 時間 59 分. もっと...
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体重に変化ありません
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