2020年 12月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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55.5 kg
これまでの減量分: 16.5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 7日:
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2131 kcal
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脂質: 62.99g | たんぱく質: 157.56g | 炭水化物: 226.95g.
朝食: DM Bio Haferflocken Feinblatt, Aldi Bio Flohsamen, Körfez Ayran, Clementinen, Papaya. 昼食: Schneekoppe Bio Leinmehl, Kiwi, Tintenfisch, Rote Beete, Kirschtomaten, Gewürzgurken. 夕食: Radieschen, Hengstenberg Feiner Walnussessig, Olivenöl, Frühlingszwiebeln, Spitzpaprika, Harzer Harzer Käse, Äpfel, Gurke (mit Schale). 軽食/その他: Clementinen, Foodspring Protein Schokolade, ESN Designer Bar Straciatella, Veganz Kakao-Nibs, Bananen, Hanf Natur Hanfproteinpulver, All Stars Hy-pro Deluxe Peach-Yoghurt, Alpro Soya Joghurt Natur Ungesüßt, Plätzchen, Marmelade, Karotten. もっと...
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2185 kcal
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運動:
ラジオ体操 - 45 分, 休憩 - 6 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間, デスクワーク - 5 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 3 時間 30 分. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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