2020年 12月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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57.6 kg
これまでの減量分: 23.4 kg.
残り: 1.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 7日:
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1706 kcal
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脂質: 117.53g | たんぱく質: 74.45g | 炭水化物: 96.60g.
朝食: Protein Rex Протеиновый Батончик Миндальный Маффин, Намажь Орех Арахисовая Паста Хрустящая. 昼食: Хлебная Страна Хлеб Витебский, Капуста Белокочанная, Подсолнечное Масло, Жареные или Запеченные Куриные Бедра. 夕食: Жареные Куриные Голени без Покрытия (Кожа Съедена), Намажь Орех Арахисовая Паста Хрустящая, Брест Литовск Масло Сливочное 82,5%, Гречка. もっと...
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2073 kcal
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運動:
仕事 (立ち仕事) - 8 時間, 歩く（早足） - 時速6.5km - 20 分, 雪かき - 4 分, 皿洗い - 30 分, 料理 - 25 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 6 時間 41 分. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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