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tiap habis surplus, efeknya baru terasa stlh 2 hari kmdn, si BB jd naik. #belajar mengenali pola tubuh sdr
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61.9 kg
これまでの減量分: 4.6 kg.
残り: 6.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 7日:
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579 kcal
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脂質: 21.74g | たんぱく質: 44.03g | 炭水化物: 54.55g.
昼食: Sayur Asem, Nasi Putih, Ikan Mujair Goreng. 夕食: Finna Food Sambal Terasi Uleg, Sawi Hijau, Telur Dadar, Nasi Putih. 軽食/その他: Sinti Sambel Pecel, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Tahu Kukus. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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