2020年 12月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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69.7 kg
これまでの減量分: 6.3 kg.
残り: 9.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 7日:
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573 kcal
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脂質: 14.99g | たんぱく質: 38.28g | 炭水化物: 77.96g.
朝食: Chia Seed, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Ikan Tongkol, Jamur Dimasak (Lemak Ditambahkan dalam Masakan). 夕食: Wortel Dimasak, Ikan Tongkol, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Kecambah, Pepaya. 軽食/その他: Kerupuk Putih, Keripik Singkong, Kurma. もっと...
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週に0.9 kg減量中
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