2020年 12月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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59.1 kg
これまでの減量分: 6.9 kg.
残り: 9.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 7日:
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1035 kcal
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脂質: 30.19g | たんぱく質: 61.59g | 炭水化物: 141.82g.
朝食: Nutrilite Hi-Protein, Buah Pir, Roti Gandum Panggang 100%, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik . 夕食: Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Bawang Merah, Sawi Dimasak (dari Segar), Mentimun (Kupas), Tahu Bacem, Tempe Bacem, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Kongbap Multi Grain Mix, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). 軽食/その他: Cahkwe, Buah Pir. もっと...
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274 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 50 分, Samsung Health - 23 時間 10 分. もっと...
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体重に変化ありません
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