|
JI de 16 horas, aproveitando horas de sono + almoço de domingo que sai mais tarde 😚 Bora começar o dia bebendo bastante água!
|
63.8 kg
これまでの減量分: 7.2 kg.
残り: 3.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 6日:
|
566 kcal
|
脂質: 22.49g | たんぱく質: 38.79g | 炭水化物: 56.61g.
昼食: Seara Peito de Frango Desfiado, Ovo Cozido. 夕食: Scala Requeijão Cremoso, Bauducco Torrada Tradicional . 軽食/その他: Banana Nanica. もっと...
|
週に1.4 kg減量中
|