2020年 12月 6日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
72.4 kg
これまでの減量分: 25.6 kg.
残り: 5.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 6日:
|
1100 kcal
|
脂質: 50.89g | たんぱく質: 68.67g | 炭水化物: 96.28g.
朝食: Fazer Rågkusar, Becel Lätt Omega 3, Pärsons Skivad Julskinka. 昼食: ICA Tärnad Avokado, Kronfågel Kycklinginnerfilé. 夕食: Becel Lätt Omega 3, Fazer Rågkusar, Pärsons Skivad Julskinka, Gojoy Proteinbar Licorice. 軽食/その他: Bumpy Dark Choco Popcorn Bar, Barbells Protein Bar Chocolate Dough. もっと...
|
|
2384 kcal
|
運動:
健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 10 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分, クロストレーナー - 45 分, 休憩 - 14 時間 35 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.4 kg減量中
|