2020年 12月 2日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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48.3 kg
これまでの減量分: 6.8 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 2日:
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1427 kcal
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脂質: 53.31g | たんぱく質: 101.90g | 炭水化物: 147.62g.
朝食: 喜悅 雜糧健康包, 快樂牛 低脂乾酪切片, 安佳 有鹽奶油 (10克), 桂格(Quaker) 黑十穀(減糖配方), Bob's Red Mill 大豆蛋白粉, Bob's Red Mill 鷹嘴豆粉, Mega Harvest 大豆綜合穀物粉. 昼食: 光泉 特濃5.1無加糖濃豆漿, Costco 有機花椰菜, 全家 和風醬, 甜椒, 火雞肉, 全聯 金針菇, 杏鲍菇, Familymart 凱薩沙拉, 超棒生技 印加果油, 7-11 石安牧場溏心蛋筍飯飯糰（圓）. 夕食: 煮熟的豆角（新鮮）, 黄色燈籠椒, 雞肝, 火雞胸肉, 爭鮮 有機甘栗, 煮熟的綠色椰菜. 軽食/その他: 星巴克 (Starbucks) 法式千層薄餅. もっと...
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週に3.5 kg増量中
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