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andreas.47447
日記
2020年 12月 6日
andreas.47447の日記, 2020年 12月 6日
andreas.47447さんの自己紹介
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2020年 12月 6日の計量結果(日記のエントリーがない日)
87.3 kg
これまでの減量分:
25.1 kg
.
残り:
8.3 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2020年 12月 6日:
2193 kcal
脂質: 82.50g | たんぱく質: 97.93g | 炭水化物: 254.07g.
朝食:
Landliebe Frische Landmilch 3,8%, Saint Albray Französischer Weichkäse, Gutes Land Gouda , Golden Toast Vollkorn Sandwich (37g).
昼食:
Spaghetti Aglio e Olio.
夕食:
Crownfield Zarte Haferflocken , K-Bio Agavendicksaft, Bio Magerquark .
もっと...
2496 kcal
運動:
歩く(ふつう) - 時速5km - 1 時間 45 分, 休憩 - 14 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間.
もっと...
週に0.4 kg減量中
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