2020年 12月 6日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
64.5 kg
これまでの減量分: 2.7 kg.
残り: 2.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 6日:
|
1697 kcal
|
脂質: 47.85g | たんぱく質: 97.13g | 炭水化物: 226.42g.
朝食: Фермерский Продукт Сыр Домашний Мягкий без Созревания, Мералад Урбеч из Мякоти Кокоса, Кофе Эспрессо, Хлебцы Молодцы Хлебцы Молодцы Лайт Вафельные Ржаные, Банан, Овсяная Каша на Воде. 昼食: Суп Куриный с Картофелем, Мандарины, Просто Здорово Нут 6+, Вкуснотеево Йогурт Персиковый, Перекресток Яблоко Красное, Айва, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). 夕食: НЕВА Зефир Лянеж, Баранина (Котлеты на Пару), Масло Подсолнечное, Лук Репчатый, Огурец (без Кожуры), Помидоры. 軽食/その他: Мандарины, Перекресток Яблоко Красное, Айва, Вкуснотеево Йогурт Персиковый. もっと...
|
|
1678 kcal
|
運動:
Медленная ходьба - 1 時間, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 10 分, 休憩 - 15 時間 50 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
|
週に1.4 kg減量中
|
|
|