|
ini Hari minggu ,hari kedua aq off olahraga,tp masih slalu aktif bergerak krn bu RT dg 1 bayik 8bulan yg lagi aktif2nya bun..smalam ketiduraan gara2 ngelonin bayik,pdhl niatny mo makan biar tercapai paling ga 1500kal..eh bablas smpe pagi..kmaren hy mam 1000 kalori..hiks..Alhamdulillah asi msh lancar dn lagian baby udah mam Mpasi juga..hihi..semangaat
|
74.4 kg
これまでの減量分: 3.6 kg.
残り: 14.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 6日:
|
1270 kcal
|
脂質: 33.14g | たんぱく質: 79.09g | 炭水化物: 154.22g.
朝食: Ikan Kembung, Nasi Putih, Teh Hijau, Nescafe Classic, Anlene Actifit Cokelat. 昼食: Risoles. 夕食: Finna Sambal Bawang, Nasi Putih, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan). 軽食/その他: Greenfields Skimmed Milk (250ml), Pastel. もっと...
|
週に0.4 kg減量中
|