2011年 01月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
107.0 kg
これまでの減量分: 1.8 kg.
残り: 2.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2011年 01月 4日:
|
2869 kcal
|
脂質: 88.80g | たんぱく質: 145.27g | 炭水化物: 383.24g.
朝食: Special K Red Berry, 2% Fat Milk. 昼食: Lean Cuisine Meat, Praeventia, Banana pudding, Kashi, Yogurt, Grapes. 夕食: Brown Beans, Margarine, Bran Muffin, Salmon. 軽食/その他: Myoplex, 2% milk. もっと...
|
|
3209 kcal
|
運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 25 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 1 時間 10 分, 休憩 - 14 時間 25 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.6 kg増量中
|