2020年 12月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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62.6 kg
これまでの減量分: 7.4 kg.
残り: 4.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 4日:
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1114 kcal
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脂質: 49.67g | たんぱく質: 102.06g | 炭水化物: 57.40g.
昼食: Куриное Филе Вареное, Сыр Российский, Barilla Макароны. 夕食: Тульский Дворик Продукт Мясной в Желе "Цыпа", Куриное Филе Вареное, Салат из Помидоров и Огурцов, Простоквашино Сметана 15%. 軽食/その他: Молочные Горки Творог 5%, Грейпфрут, Protein Rex Печенье с Высоким Содержанием Протеина "Шоколад-Вишня". もっと...
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2514 kcal
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運動:
ハイキング - 1 時間 20 分, トレッドミル - 30 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 休憩 - 11 時間 55 分, 睡眠 - 9 時間 15 分. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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