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Weight still up but workout went well today.
Be Happy!
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75.2 kg
これまでの減量分: 63.6 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 09月 23日:
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2287 kcal
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脂質: 137.49g | たんぱく質: 201.66g | 炭水化物: 97.02g.
朝食: Kroger Heavy Whipping Cream, Coffee, Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate, Cottage Cheese. 昼食: Chicken Breast (Skin Not Eaten), Mozzarella Fresca Fresh Mozzarella, Asparagus, Mushrooms, Ranch Salad Dressing, Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat), Great Value Green Olives with Pimento, Baby Spinach, Tillamook Pepper Jack Cheese. 夕食: Kroger Carbmaster Spiced Pear Yogurt, La Tortilla Factory Smart & Delicious Low Carb High Fiber Large Tortillas, Tillamook Extra Sharp Cheddar Cheese, Sour Cream, Chicken Thigh, Chinese Broccoli (Cooked). 軽食/その他: Simply Lite Sugar Free Dark Chocolate, Quest Strawberry Cheesecake, Sorrento Stringsters String Cheese, Kirkland Signature Extra Fancy Mixed Nuts. もっと...
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2785 kcal
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運動:
運転 - 20 分, 走る - 時速10km - 31 分, デスクワーク - 10 時間, 休憩 - 5 時間 15 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 5 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 4 分, 睡眠 - 7 時間 25 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 20 分. もっと...
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週に1.3 kg増量中
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