2020年 12月 5日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
64.7 kg
これまでの減量分: 2.5 kg.
残り: 2.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 5日:
|
1663 kcal
|
脂質: 77.88g | たんぱく質: 100.31g | 炭水化物: 139.65g.
朝食: Фермерский Продукт Сыр Домашний Мягкий без Созревания, Хлебцы Молодцы Хлебцы Молодцы Лайт Вафельные Ржаные, Паштет из Куриной Печени, Кофе Эспрессо, Молочное Царство Кефир 3,2%, Агро-Альянс Гречка Экстра. 昼食: Кофе Эспрессо, Мералад Урбеч из Мякоти Кокоса, Куриный Бульон, Баранина (Котлеты на Пару), Батон Нарезной, Яйцо. 夕食: Хумус, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Маркет Перекресток Бри Сыр, Салат Овощной с Маслом, Просто Здорово Нут 6+. 軽食/その他: Вкуснотеево Йогурт Персиковый, Супрадин Таблетки Шипучие, Alpen Gold Молочный Шоколад Кокос, Инжир и Солёный Крекер, Золотая Семечка Масло Подсолнечное, Яблоко Красное, Морковь Свежая. もっと...
|
|
1803 kcal
|
運動:
Растяжка - 40 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 10 分, Медленная ходьба - 1 時間, 休憩 - 15 時間 10 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
|
週に8.8 kg減量中
|
|
|