2020年 12月 5日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
74.2 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 5日:
|
2314 kcal
|
脂質: 93.71g | たんぱく質: 149.15g | 炭水化物: 215.64g.
朝食: Кофе, Альпенгурт Йогурт Фруктовый, Кофе, Яблоко Зеленое, Чай, Рис Отварной, Кофе, Фили-Бейкер Торт Панчо. 昼食: Вода, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Яблоко Зеленое, Кофе, Молодая Морковь, Кофе, Фили-Бейкер Торт Панчо, Куриная Грудка Отварная, Борщ с Курицей. 夕食: Кофе, Карат Сыр Плавленый Шоколадный Десертный, Чай, Тушеные Овощи, Куриная Грудка Отварная. 軽食/その他: Молодая Морковь, Дружба Плавленный Сыр, Dr. Korner Хлебец 7 Злаков. もっと...
|
|
2301 kcal
|
運動:
РСК - 19 時間, Магазины - 1 時間, NEAT - 1 時間, зарядка - 1 時間, растяжка - 1 時間, Массонабор-480 - 1 時間. もっと...
|
週に3.5 kg減量中
|