2020年 12月 5日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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64 kg
これまでの減量分: 11 kg.
残り: 9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 5日:
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1298 kcal
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脂質: 41.70g | たんぱく質: 99.04g | 炭水化物: 136.63g.
朝食: Tatlı Kırmızı Biber, Sek Protein Quark Sade, Tulum Peyniri, Lor Peyniri, Yağsız Kızarmış Yumurta. 昼食: Pirinç Pilavı, Kuru Fasulye. 夕食: Marul, Taze Fasulye, Sek Protein Quark Sade. 軽食/その他: Şekersiz Türk Kahvesi, Sırma Doğal Maden Suyu, Yeşil Çay, Badem Sütü, Hindistan Cevizi Yağı. もっと...
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週に0.6 kg減量中
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