2020年 12月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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86.5 kg
これまでの減量分: 6.2 kg.
残り: 14.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 4日:
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2070 kcal
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脂質: 67.93g | たんぱく質: 64.65g | 炭水化物: 305.09g.
朝食: Trio Barra de Cereal Morango e Chocolate, Vigor Iogurte de Morango , Trio Barra de Cereal Banana, Aveia e Mel, Nestlé Kit Kat. 昼食: Bono Biscoito Recheado, Amendoins Torrados e Secos (com Sal). 夕食: Batavo Leite Fermentado Família , Ovo. 軽食/その他: Batavo Leite Fermentado Família , Banana Nanica. もっと...
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2882 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 40 分, ボディービル - 1 時間, 休憩 - 14 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.6 kg減量中
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