2020年 12月 5日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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94.7 kg
これまでの減量分: 28.4 kg.
残り: 14.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 5日:
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2069 kcal
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脂質: 79.04g | たんぱく質: 107.55g | 炭水化物: 235.81g.
朝食: Minyak Wijen, Minyak Zaitun, Bawang Putih Bubuk, Gula Pasir, Garam, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Bawang Merah, Tomat Merah, Nasi Putih, Bawang Putih, Bawang Bombay, Minyak Wijen, Minyak Zaitun, Daging Sapi. 昼食: Alpukat, Cabai Merah atau Rawit, Nasi Putih, Lada Hitam, Bawang Putih Bubuk, Minyak Zaitun, Minyak Wijen, Ikan Gurame. 夕食: Carrefour Abon Sapi, Cabai Merah atau Rawit, Nasi Putih, Cabai Merah atau Rawit, Nasi Putih, Buncis, Selada Kol, Wortel, Ayam, Mangga, Telur. 軽食/その他: Gula Pasir, Teh Tawar, Bimoli Minyak Goreng, Daging Kambing, Nasi Putih. もっと...
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週に1.3 kg減量中
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