2020年 12月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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104.6 kg
これまでの減量分: 9.4 kg.
残り: 14.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 4日:
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947 kcal
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脂質: 35.17g | たんぱく質: 73.74g | 炭水化物: 87.34g.
朝食: Café Brasileiro Café com Açúcar. 昼食: Italac Leite Integral, Banana, Natu's Extrato de Soja. 夕食: Legumes Cozidos, Salmão no Forno ou Grelhado, Brócolis Cozido, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon. もっと...
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週に3.3 kg減量中
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