2020年 12月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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72.5 kg
これまでの減量分: 14.5 kg.
残り: 5.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 4日:
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2159 kcal
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脂質: 122.09g | たんぱく質: 180.70g | 炭水化物: 94.02g.
朝食: Carne de Vaca Assada, Bauducco Biscoito Integral Cereale. 昼食: Batavo Iogurte Natural Desnatado, Salmão, Batata Baroa, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Arroz Branco (Cozido). 夕食: Contra-filé Grelhado, Sadia Linguiça Fininha. 軽食/その他: Amendoim, Nutrata Premium Whey Chocolate, Banana, Mamão Formosa. もっと...
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週に1.1 kg減量中
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