2020年 12月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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57 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 4日:
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1485 kcal
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脂質: 49.33g | たんぱく質: 65.53g | 炭水化物: 193.02g.
朝食: Fior Fiore Coop Cantucci alle Mandorle , Latte Scremato, Caffè Espresso. 昼食: Arance, Scarola Cotta (Aggiunta di Grasso in Cottura), Pane Comune, Spaghetti al Pomodoro senza Carne, Aia BonRoll Express Polpette con Spinaci e Ricotta. 夕食: Mulino Bianco Macine, Buondì Buondì Albicocca, Coop Panettone Classico, Latte Scremato. 軽食/その他: Conad Gallette di Mais Biologiche. もっと...
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1967 kcal
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運動:
歩く（運動） - 時速5.5km - 24 分, テレビで見る - 5 時間 50 分, 料理 - 10 分, 座る - 53 分, ショッピング - 30 分, 睡眠 - 10 時間 35 分, 休憩 - 3 時間 46 分, 立つ - 1 時間 12 分, 読む - 30 分, 運転 - 10 分. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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