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Resolvi agora me pesar todas as sextas, essa semana forma muitos kms de caminhada ajudou um pouco, vamos ver se sigo no foco!
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93.8 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 18.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 4日:
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800 kcal
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脂質: 25.99g | たんぱく質: 51.20g | 炭水化物: 89.39g.
朝食: Pizza de Calabresa. 昼食: Tomates, Peixe Cação. 軽食/その他: Subway Pão Parmesão e Orégano, Subway Molho Cebola Agridoce, Subway Maionese, Subway Cebola, Subway Tomate. もっと...
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3301 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 33 分, 浴びる - 15 分, デスクワーク - 5 時間, テレビで見る - 4 時間, 休憩 - 5 時間 12 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に4.0 kg減量中
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