2020年 12月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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96 kg
これまでの減量分: 34 kg.
残り: 21 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 4日:
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1098 kcal
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脂質: 53.01g | たんぱく質: 55.38g | 炭水化物: 100.55g.
朝食: Nestlé Aveia em Flocos (10g), Leite (Leite Integral), Qualy Margarina Cremosa, Ovo (Inteiro), Tapioca com Manteiga. 昼食: Mamão Formosa, Ovo Mexido, Jiló Cozido, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Batata Doce, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). もっと...
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週に0.9 kg減量中
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