2020年 12月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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115.3 kg
これまでの減量分: 4.7 kg.
残り: 20.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 4日:
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2501 kcal
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脂質: 90.65g | たんぱく質: 183.98g | 炭水化物: 235.58g.
昼食: Lacta Chocolate com 60% de Cacau, Heineken Heineken 0.0 (350ml), Iracema Amendoim sem Pele Torrado e Salgado, Filé de Frango Grelhado, Friboi Coração de Alcatra, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). 夕食: Heineken Heineken 0.0 (350ml), Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Pizza Portuguesa. 軽食/その他: Batavo Iogurte Grego Pense Zero, Tirol Leite Semidesnatado Zero Lactose, Integralmedica Nitrohard Protein Complex, Mamão Papaia. もっと...
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週に0.5 kg減量中
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