2020年 12月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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63.6 kg
これまでの減量分: 6.9 kg.
残り: 4.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 4日:
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1387 kcal
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脂質: 84.81g | たんぱく質: 82.44g | 炭水化物: 73.34g.
朝食: 3 Corações Café Extra Forte, Waffle pão de queijo. 昼食: Ovo de Codorna, Quinoa Cozida, Borges Azeite de Oliva Extra Virgem, Qualitá Tomate Grape, Brócolis, Rúcula, Uvas-Passas (sem Sementes), Salmão no Forno ou Grelhado, Alcaparras, Qualitá Palmito Açaí. 夕食: Cebolas, Borges Azeite de Oliva Extra Virgem , Elma Chips Batata Palha Tradicional, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Verdemar Creme de Leite Fresco, Cogumelos Portobello. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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