2020年 12月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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54 kg
これまでの減量分: 4 kg.
残り: 6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 4日:
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1001 kcal
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脂質: 32.64g | たんぱく質: 73.05g | 炭水化物: 109.61g.
朝食: Paha Ayam (Kulit tidak Dimakan), Rumah Makan Sederhana Ikan Tongkol Asampadeh, Biokul Yogurt Drink Plain, Pepaya, Indomaret Pisang Ambon. 昼食: Jengkol, Tumis Kangkung, Tempe Orek, Nasi Putih, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan). 夕食: Kentang Rebus, Putih Telur Matang, Tahu. 軽食/その他: Chitato Cheese Flavour, Taro Taro Net Seaweed, Ketupat, Kue Pukis, Putih Telur Matang, Tempe Mendoan, Siantar Top Go! Potato. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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