2020年 12月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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103.9 kg
これまでの減量分: 6.1 kg.
残り: 5.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 4日:
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1792 kcal
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脂質: 75.93g | たんぱく質: 121.71g | 炭水化物: 121.79g.
朝食: Yeşil Biber, Tereyağı, Yumurtalı Ispanak, Siyah Zeytin, Namet Hindi Füme, Kırmızı Domates, Kızarmış Tahıllı Ekmek, TekSüt Lor Peyniri, Dana Kavurma. 昼食: Torku Tam Yağlı Yoğurt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Muz, Bal, Ceviz. 夕食: Rakı, Levrek, Zeytinyağlı Pırasa, Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Karışık Yeşil Salata, Zeytinyağı ve Zirkeli Salata Sosu (Ev Tarifi), Kızarmış Beyaz Ekmek. もっと...
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週に0.3 kg増量中
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